Сострадательные к себе женщины меньше подвержены риску сердечных заболеваний: исследования

Доброта не прихоть, а лекарство

– Многие ученые изучают, как стресс и другие негативные факторы отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Но не меньшее значение имеют и позитивные психологические эмоции такие, как, например, сострадание к себе, – заявила профессор психиатрии Университета Питтсбурга (США) Ребекка Терстон.

Совместно с психологами Университета Питтсбурга, она провела исследования, которые показали следующее. Женщины, сострадательные к себе, менее подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от более требовательных ровесниц. И это при наличии таких провоцирующих факторов, какими являются гипертензия, инсулинорезистентность или повышенный уровень холестерина в крови!

Необходимо для здоровья

В эксперименте приняли участие 200 женщин в возрасте от 45 до 67 лет. Им предстояло ответить на следующие вопросы анкеты: как часто они испытывают чувство неполноценности, разочаровываются ли в себе из-за недостатков, заботятся ли о себе, особенно в трудные жизненные периоды. Всем респондентам также было проведено ультразвуковое исследование сонных артерий – крупных сосудов шеи, которые снабжают кровью головной мозг.

Как оказалось, у участниц, набравших высокие баллы по шкале самосострадания, стенки сонной артерии были тоньше, а атеросклеротических бляшек – меньше. А это – яркий показатель того, что риск развития заболеваний сердца и сосудов у них намного ниже, чем у тех, кто строже к себе относится.

– Мы все живем в чрезвычайно стрессовое время, и наши исследования показывают, что сострадание к себе необходимо как для психического, так и для физического здоровья, – подчеркнула Терстон.

---