Диетолог объяснил, когда витамины опасны для здоровья
Назначать их должен только врач
Любой витамин, даже самый безобидный, имеет противопоказания. Например, витамин А. Он укрепляет иммунитет, но при этом является сильным аллергеном. Или в холодное время года все скупают цитрусовые. Ведь они являются кладезем аскорбиновой кислоты, или витамина С, столь необходимого для защиты организма от вирусов и бактерий. Но те же цитрусовые содержат гистамин, непереносимость которого наблюдается у многих.
— Организм каждого человека индивидуален, не может быть единого средства, полезного всегда и всем. Надо знать, какие витамины — жиро- или водорастворимые — кому и когда принимать, в какой дозировке и в каких сочетаниях. Они действуют не точечно, на ту или иную группу мышц, а целостно на весь организм, что может стать пусковым механизмом для развития многих воспалительных процессов. Поэтому назначать витамины должен только врач. Он проведет обследование, учтет наличие как хронических, так и сопутствующих заболеваний, примет во внимание другие провоцирующие факторы, которые могут обесценить влияние витаминов или спровоцировать их патологическое воздействие, — объясняет диетолог, автор уникальной программы похудения Анна Бойчук.
И советует не скупать бездумно витамины, а пересмотреть свои привычки, в том числе и пищевые. Если при этом заняться спортом, то можно быть уверенным: движение улучшит метаболизм лучше любого витамина.
Читайте также: Анна Бойчук: «Секрет молодости – в движении»