Тренировки помогут укрепить иммунитет после вакцинации против COVID-19
Однако, предупреждают ученые, заниматься спортом следует не всем
Сотрудники Университета штата Айова (США) провели эксперимент. Они предложили участникам, вакцинированным против гриппа или COVID-19, в течение месяца ежедневно по 90 мин ходить пешком или заниматься на велотренажерах. Как показали результаты, за время эксперимента в крови респондентов, которые занимались спортом, выработалось больше антител по сравнению с другими добровольцами, которые физическим нагрузкам предпочли отдых.
Специалисты объясняют это тем, что физические упражнения поддерживают частоту сердечных сокращений 120–140 ударов в минуту, что улучшает действие вакцины. Ученые заметили, что при короткой тренировке уровень тел в крови добровольцев оставался неизменным. А после 1,5-часовых занятий значительно повышался.
По мнению ученых, 90 мин упражнений средней интенсивности после вакцинации против гриппа или COVID-19 помогают укрепить иммунитет. Чтобы подтвердить эту теорию, они провели эксперимент на лабораторных мышах. Он показал, что один из белков, вырабатываемых во время упражнений, поддерживает выработку вирусоспецифических антител и Т-клеток, которые препятствуют попаданию вирусов в организм. Все это указывают на то, что спорт является лучшей защитой против простуд. Однако заниматься им следует с учетом своих сил: ведь далеко не все могут выдержать 90-минутные физические нагрузки, предупреждают исследователи.
Читайте также: AIFA: после вакцинации сохраняется минимальный риск миокардита