UA RU

Влияет ли погода на возникновение ОРВИ

Дата создания: 23 февраля, 14:39
Дата обновления: 23 февраля, 14:51
Влияет ли погода на возникновение ОРВИ фото

Ежегодно миллионы людей болеют неосложненными простудными заболеваниями. Взрослые могут переболеть 2-3 раза за год. В этой статье мы проанализируем: существует ли связь между холодной погодой и общей заболеваемостью инфекциями верхних дыхательных путей? А также попробуем разобраться, как пережить холодный сезон с минимальным риском заболеть простудным заболеванием.

Мы привычно обвиняем холодную погоду в повышении уровня общей заболеваемости. Доказанной связи между плохой погодой и повышением уровня заболеваемости респираторными инфекциями нет. Но в холодный сезон мы болеем чаще, потому что респираторные вирусы хорошо сохраняются при низких температурах воздуха. Единственным доказанным фактом является негативное влияние сухого воздуха на активность клеток местного иммунитет слизистой носа, глотки, трахеи, бронхов.

Почему простуда относится к сезонным респираторным инфекциям? И можно ли снизить вероятность их развития?

Риновирусы и вирусная инфекция.

Мы связываем с понятием простуды насморк или ринит. Он может вызываться многими видами вирусами. Самой частой причиной простудных заболеваний являются риновирусы. Риновирусная инфекция обычно протекает с умеренно выраженными простудными симптомами. Она не лечится медикаментами и относится к самопроходящим состояниям. У людей с ослабленной иммунной системой риновирусы могут вызывать и тяжелые формы респираторных заболеваний. Например, бронхит или пневмонию.

Схема распространения риновирусов простая: вы плохо себя чувствуете, а вирус уже размножается в слизистой вашего носа → при кашле и чихании капельки из слюны, слизи и вирусов попадают в окружающую среду → здоровый человек вдыхает  их с воздухом → риновирус размножается в слизистой носа → при чихании и кашле выделяется наружу со слюной и слизью. Бесконечный цикл распространения риновируса в воздухе. Капельки зараженной слюны и слизи оседают на мебели, одежде, поручнях в общественном транспорте.

В 2015 году проведено исследование, которое изучало связь риска заражения риновирусной инфекцией и показателей влажности и температуры. Исследователи обнаружили, что снижение температуры или уменьшение влажности в течение 3-х дней, увеличивало количество случаев простудных заболеваний среди исследуемой группы пациентов. В этом же исследовании было показано, что большинство инфекционных заболеваний развивается при температуре около 0°С и ниже. А исследование, проведенное в популяции гвинейских свинок, показало, что идеальная t° для вируса гриппа это 5°С. Поэтому логично, что выжить в окружающей среде вирусам легче при низкой температуре. Риновирусы прекрасно переносят низкие температуры воздуха, но размножаются активнее при температуре 37°С. Это средняя температура тела человека. Температура внутри полости носа около 33°С - идеальное условие для размножения риновирусов.

Как холодная погода влияет на иммунную систему?

Холодная погода негативно влияет на иммунный ответ человека, поскольку усложняет условия борьбы организма с инфекциями. Что это за условия?

Уменьшение выработки организмом витамина D. Этот жирорастворимый витамин образуется в коже под воздействием солнечного облучения или поступает с пищей или диетическими добавками. Витамин D является иммуномодулятором. Он увеличивает скорость ответа организма на атаку вируса. Зимой количество солнечных дней уменьшается, поэтому синтез витамина D в организме снижается.

Скученность. Многие люди в холодное время года избегают прогулок, опасаясь переохлаждения и предпочитая проводить время в торговых моллах. Но именно в закрытых помещениях, среди большого количества людей, респираторные инфекции распространяются быстрее (см. выше). Медицинская маска вирусу не страшна. Она задерживает только капельки слюны и слизи. Ее надо надевать больному. Но у нас нет гарантии, что больной человек сделает это.

Сухой воздух. Сухой воздух высушивает слизистую носа и облегчает проникновение туда вируса. Чем суше и теплее воздух, тем больше вероятность заболеть респираторной инфекцией.
Рефлекторное сужение сосудов. Холод заставляет сосуды сужаться. Иммунологически активные клетки крови с трудом могут выйти из сосудов в слизистую носа и обезвредить вирус. Скорость иммунной реакции организма замедляется.

Что можно сделать для уменьшения вероятности заражения риновирусами?

В холодное время года употребляйте больше продуктов с высоким содержанием витамина D: яиц, жирной рыбы и грибов или диетических добавок с высоким содержанием витамина Д.

Гуляйте на свежем воздухе. Дышите полной грудью через нос.

Больше спите.

В помещении используйте увлажнитель воздуха: дышать увлажненным воздухом полезнее, чем сухим. Чаще проветривайте комнату и не допускайте t° воздуха в помещении выше 21°С.

Увлажняйте слизистую носа солевыми растворами.

Возьмите себе за правило мыть руки каждый раз по возвращении с улицы. Запаситесь влажными салфетками. Чихайте и кашляйте всегда только в чистые салфетки или платки. А если их не оказалось, то рот прикрывайте локтем, а не кистью.

Не ешьте из общей посуды с другими людьми. Откажитесь от общих столовых приборов и чашек.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Избегайте посещения людных мероприятий в закрытых помещениях.

Прививайтесь каждый сезон от гриппа.

И, в качестве итога.

Простуда возникает из-за вирусов, а не из-за холодной погоды. Чаще всего возбудителями будут риновирусы и вирус гриппа.

Вирусы лучше выживают при низких температурах. Но активнее размножаются при температуре человеческого тела.

Низкая температура воздуха снижает реактивность организма. Долгое нахождение на холодном воздухе это стресс для организма. Переохлаждение провоцирует возникновение простудного заболевания при контакте с вирусом.

Сниженный синтез витамина D в холодный сезон тоже замедляет скорость реакций клеток местного иммунитета.

Вирусные инфекции являются самопроходящими состояниями. Специфической профилактики для простудных заболеваний нет (исключение - вирус гриппа). Но можно принять ряд простых и эффективных мер, которые помогут снизить вероятность заражения риновирусами до минимума.