Как правильно пить кофе, чтобы не поправиться

Одна маленькая ошибка может разрушить все усилия

Согласно многочисленным исследованиям, кофе позитивно влияет на здоровье, а его потребление способно даже продлить жизнь. Кроме того, этот напиток является источником антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами, что помогает контролировать вес. Но при одном условии.

— Тем, кто хочет похудеть, не следует добавлять сахар в кофе. Это касается  всех сладких добавок и искусственных ароматизаторов, — объясняет диетолог Кортни Д'Анджело объясняет, пишет Poradnik Zdrowie.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food and Nutrition Sciences («Наука о пищевых продуктах»), снижение потребления сахара связано с замедлением развития ожирения. Подслащивая кофе, мы тем самым увеличиваем ежедневную потребность в калориях. Дополнительное использование молочных сливок или сиропов препятствует похудению, что может отрицательно сказаться на здоровье.

Читайте также: 2–3 чашки кофе в день могут снизить риск повреждения почек на 23%

---