Сколько воды надо пить при гипертонии
Высокое артериальное давление очень опасно, так как увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Следует не только контролировать его, но и помнить о правильной гидратации, особенно летом
Согласно статистке, более миллиарда человек в мире страдают от гипертонии, которая является основной причиной преждевременной смерти.
При гипертонии важна диета. Однако часто многие пациенты забывают о правильной гидратации. И напрасно! При незначительном обезвоживании организма могут возникнуть трудности с концентрацией внимания и памяти, недомогание. Исследования показали, что люди, которые часто потребляют небольшое количество воды, предрасположены к развитию хронических заболеваний почек, образования в них камней и инфекций мочевыводящих путей. Даже небольшое обезвоживание ухудшает функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды.
Обезвоживание способствует появлению воспаления, влияет на артериальную жесткость и другие факторы, негативно влияющие на риск сердечных заболеваний. Сколько воды нужно нашему организму, зависит от многих аспектов, например, от активности. Врачи советуют выпивать женщинам 2,7 л жидкостей в день, а мужчинам — 3,7 л. Однако следует помнить, что более 20% от общего суточного количества воды содержится в пище.
Читайте также: Гипертония и диабет – основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: результаты исследований