Ученые назвали формулу идеального начала дня
Встаньте с постели в 7:12 утра и сделайте зарядку. Десять минут проведите в душе и за 18 минут примите завтрак
Английские исследователи опросили 2000 человек, чтобы понять, как следует начать день, чтобы он стал удачным. Все ответы обработала президент Британской научной ассоциации, доктор математики Анн-Мари Имафидон.
Как показал анализ, большинство людей предпочитают спать ночью восемь часов. Они просыпаются в 6:44 утра. Однако, по мнению специалистов, не стоит вставать раньше 7:12 минут. На зарядку многие тратят 21 минуту, еще десять минут проводят в душе и приступают к утреннему приему пищи. Почти две трети респондентов заявили, что им необходим продолжительный завтрак в течение 18 минут, чтобы настроиться на рабочий ритм.
Для того чтобы рассчитать вероятность хорошего настроения в течение дня, эксперт советует воспользоваться такой формулой. Удвоенное время, потраченное на завтрак, сложите с минутами, необходимыми для проведения зарядки и душа. Далее поделите на фактическое время сна и вставания. Теперь добавьте минуты, потраченные на просмотр сообщений или другие приготовления. Если полученное число выше 37, то вас ждет хорошее начало дня.
Также ученые советуют вставать с правой стороны. Согласно исследованиям, 29% людей регулярно «просыпаются на неправильной стороне кровати» и остаются сварливыми до 11 утра.
Читайте также: Физические упражнения на свежем воздухе могут снизить уровень беспокойства на 60%