Зачем проверять уровень витамина D в крови каждые 6 месяцев
Его дефицит или избыток могут указывать на многочисленные проблемы со здоровьем
Дефицит витамина: от остеопороза до депрессии
Витамин D вырабатывается организмом только после солнечного воздействия на кожу. Он регулирует усвоение кальция и фосфора, способствуя образованию и минерализации костей. Также витамин D необходим для правильного функционирования мышц и иммунной системы.
Помимо солнечного воздействия, есть много продуктов, богатых витамином D. Среди них: рыба, молоко, яйца, грибы. Также есть специальные пищевые добавки, которые можно приобрести в аптеке.
Низкий уровень витамина D вызывает:
- боль в мышцах и костях;
- спазмы и судороги;
- слабость;
- остеопороз;
- рахит, особенно у детей и младенцев;
- депрессию.
Согласно последним исследованиям, дефицит витамина D связан с более высоким риском развития рассеянного склероза.
Гипервитаминоз: от рвоты до дерматита
Избыток витамина D, или гипервитаминоз, встречается редко. Как правило, в тех случаях, когда человек принимает чрезмерные дозы пищевых добавок, содержащих его. Однако и это состояние также вызывает опасные патологии.
Высокий уровень витамина D вызывает:
- тошноту;
- рвоту;
- понос;
- сонливость;
- слабость;
- частые головные боли;
- потерю аппетита.
Если состояние гипервитаминоза продолжается, то могут возникнуть такие серьезные нарушения, как зуд и дерматит, частое мочеиспускание, перепады настроения, повреждение почек и сердца.
Оптимальные значения витамина D составляют от 20 до 40 нг / мл. При наличии низкого уровня витамина D (менее 20 нг / мл) врач назначает прием специальных пищевых добавок в течение полугода. После этого делают контрольный анализ крови, чтобы понять, следует ли продолжить терапию дальше или нужно ее прекратить, чтобы избежать нежелательных осложнений.
Читайте также: Витамин D: какой уровень витамина в крови снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а какой вообще на них не влияет