Чистка языка: для чего она нужна и как ее сделать
Согласно Аюрведе, чистку языка надо проводить ежедневно. Современные стоматологи также рекомендуют выполнять ее для гигиены полости рта
Предотвращает размножение бактерий
Регулярная чистка языка помогает удалить грязь, которая скапливается на нем. Она предотвращает размножение бактерий и помогает сохранить рот, зубы и десны здоровыми.
Внутри складок, бороздок и трещин языка, особенно в задней его части, по направлению к горлу, могут скапливаться бактерии, грибки, небольшие остатки пищи и мертвые клетки слизистой оболочки полости рта. Это увеличивает риск развития патогенных микроорганизмов, что может привести к затрудненному дыханию, острым или хроническим воспалениям языка. Регулярная чистка его помогает предотвратить неприятный запах изо рта, а также кариес и гингивит.
Выбирайте специальные щетки
Для чистки языка можно использовать зубную щетку с мягкой щетиной. В аюрведической традиции используются специальные металлические сетки. Они способны тщательно очистить язык, не повреждая вкусовых рецепторов и не вызывая рвотного рефлекса, который срабатывает при чистке языка зубной щеткой, особенно при приближении к язычку горла. В аптеках сегодня можно найти специальные очищающие скребки.
Как правильно очистить язык
1. Сперва почистите зубы, а затем перейдите к языку. Движения должны идти от задней части языка к кончику, без давления. Прополощите рот и повторите процедуру четыре-пять раз, пока язык не станет чистым.
2. Используйте специальные гели для чистки языка. Они обладают более
тонким ароматом, чем зубные пасты, и легче переносятся.
3. Для приготовления натурального геля смешайте в равных частях пищевую соду и сок алоэ вера. Добавьте каплю лимонного сока и все перемешайте.
4. Традиционно язык чистят рано утром, после пробуждения, для устранения бактерий, которые скапливаются на нем в течение ночи.
Читайте также: Как чистка зубов перед сном влияет на долголетие