Как сила мышц влияет на здоровье мозга
Канадские ученые обнаружили связь между низкой мышечной массой и снижением когнитивных функций
Эксперты проанализировали результаты Канадского продольного исследования старения (CLSA), которые были проведены в течение трех лет и позволили выявить, как мышечная масса влияет на развитие когнитивный функций.
Ученых интересовало, связана ли слабость мышц с последующим риском деменции. Для этого он изучили анкеты 8 279 участников старше 65 лет относительно того, как низкая мышечная масса влияет на последующее снижение когнитивных функций в трех областях — памяти, исполнительной функции и психомоторной скорости.
— Мы обнаружили, что снижение мышечной массы в течение трех лет сопровождалось ухудшением когнитивных функций, — отметил ведущий автор исследования, сотрудник Центра здоровья Университета Макгилла Стефани Шевалье, цитирует портал Green Me.
Исполнительные функции важны в повседневной деятельности и поведении, поскольку помогают поддерживать внимание, четко мыслить и принимать решения. Снижение силы мышц негативно воздействует на эти качества и способствует развитию деменции. Кроме того, мышцы являются резервуаром для белков, которые позволяют поддерживать многие процессы организма.
Физические упражнения, особенно на выносливость, и питание с достаточным количеством белка, позволят поддерживать мышечную массу на протяжении многих лет и сохранить ясность мозга.
Результаты исследования были опубликованы в JAMA Network Open («Открытый доступ к медицинским исследованиям»).
Читайте также: Болезнь Альцгеймера является проявлением деменции