Ежедневные прогулки снижают риск старческого слабоумия

Как известно, ходьба защищает от деменции, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ученые Сиднейского университета (Австралия) утверждают, что для того, чтобы оставаться здоровым, не обязательно делать 10 000 шагов в день

Эксперты семь лет наблюдали за состоянием здоровья 78 500 человек в возрасте от 40 до 79 лет. Все их медицинские данные были получены из британского биобанка.

Как оказалось, быстрая ходьба максимально способствует здоровью. И для достижения результата вовсе не надо делать 10 000 шагов. Прогулки, во время которых человек делает 112 шагов в минуту, вдвое уменьшают риск  когнитивных нарушений.

К аналогичному выводу пришли специалисты из Университета Южной Дании в Оденсе. Проведенные ими исследования показали, что ежедневные прогулки особенно полезны для пожилых людей. Они снижают риск развития старческого слабоумия.

Читайте также: Прогулки в 10 000 шагов помогают регулировать уровень сахара в крови