UA RU

4 симптома, которые указывают на низкокалорийное питание

Дата создания: 21 сентября, 17:28
Дата обновления: 21 сентября, 18:12
4 симптома, которые указывают на низкокалорийное питание фото

Несбалансированное питание ослабляет иммунитет, особенно у детей и пожилых. Врачи предупреждают: люди, которые едят слишком мало, склонны к развитию анемии и остеопороза. Вовремя понять это, помогут характерные симптомы

1. Хроническая усталость

Организм получает свою энергию из продуктов. Для того чтобы он функционировал должным образом, необходимо определенное количество калорий. Низкокалорийная питание может повлиять на физическую или умственную активности, а также вызвать хроническую усталость.

2. Проблемы с волосами

Дефицит минералов вызывает ухудшение волос. Согласно исследованиям, дефицит белка, минералов, витаминов и жирных кислот не только способствует выпадению волос, но также влиет на их цвет или структуру, что приводит к истончению.

3. Сухость кожи

Кожа, которая не получает витамин Е, более подвержена воспалению и губительному воздействию УФ-лучей. Еще одним витамином, необходимым для ее правильного функционирования, является B3, или ниацин. Он улучшает защитный слой кожи, липидный барьер эпидермиса.

4.  Риск депрессии

Согласно исследованиям, низкокалорийное питание, особенно во время беременности, вызывает угнетенное состояние. Особенно опасен дефицит омега-3 жирных кислот, что повышает риск депрессии до 71%. Низкий уровень витамина D также отвечает за ухудшение психического здоровья.

Читайте также: Депрессия увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета более чем на 30%: исследование