UA RU

Музыка поможет снять стресс и похудеть

Дата создания: 22 сентября, 13:47
Дата обновления: 22 сентября, 14:03
Музыка поможет снять стресс и похудеть фото

После тяжелого дня вы падаете на диван и неосознанно тянетесь за закусками? Лучше включите музыку. Согласно исследованию ученых Университета Де Монфор в Лестере (Великобритания), она поможет воздержаться от нездоровой пищи и похудеть

Исследователи проанализировали, сколько закусок женщины съедали после прослушивания определенных мелодий. Они хотели увидеть, как музыка помогает снять стресс. И для этого провели простой эксперимент.

Оказалось, что женщины, слушая музыку, которая вызывала чувство гнева или грусти, съедали половину количества чипсов и сладостей по сравнению с добровольцами, которые не слушали ее. А когда звучала спокойная мелодия, то  съедали на треть меньше нездоровых закусок.

— Если вы чувствуете стресс и беспокоитесь о том, что это может привести к употреблению большого количества нездоровой пищи, наденьте наушники и послушайте успокаивающую музыку, — советует эксперт по пищевому поведению, доктор Хелен Култхард, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Она также отметила, что это поможет похудеть.

Ученые предполагают, что такой позитивный эффект может быть связан с выделением уровнем гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин.

—  Когда мы испытываем стресс, то бессознательному начинаем есть. Ведь пища обеспечивает дозу дофамина и серотонина, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, — сказала  соавтор исследования, музыкальный психолог Аннемике ван ден Тол.

И советует слушать любимые мелодии, чтобы избежать нежелательных перекусов. Музыка позволит чувствовать себя лучше, когда вы грустите или напряжены.

Результаты исследования были представлены на Британском фестивале науки.

Читайте также: Стресс ускоряет иммунное старение