UA RU

Массаж языка зубной щеткой ускорит работу пищеварительной системы

Дата создания: 23 сентября, 14:35
Дата обновления: 23 сентября, 14:45
Массаж языка зубной щеткой ускорит работу пищеварительной системы фото

Нерегулярные испражнения могут усложнить жизнь. Запоры могут указывать на серьезные заболевания, но чаще они возникают спонтанно. Как с этим бороться?

Утренняя процедура: массаж языка

Автор видеоблога, доктор Эмилия Птак, предлагает во время утренних процедур сделать массаж языка.

— Когда вы утром чистите зубы, промассируйте заодно зубной щеткой язык от 30 до 60 секунд. Это позволит вам не только убрать с него налет, но и ускорить работу пищеварительной системы, — уверяет врач, пишет портал Focus.it.

После этого, по словам эксперта, стоит подождать около минуту. И результат не заставит себя ждать.

Домашние средства от запоров

Для утренней дефекации можно использовать и другие домашние средства. Например, выпить чашечку кофе. Как известно, этот напиток стимулирует двигательную реакцию толстой кишки. Врачи объясняют это действием гормона гастрина, который влияет на секрецию панкреатического сока и желчи, а также стимулирует движения толстой кишки.

Как предотвратить запоры:

  • пейте много воды и других жидкостей в течение дня;
  • включите в рацион богатые клетчаткой продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельные зерна и бобы;
  • активно занимайтесь спортом;
  • постарайтесь уменьшить стресс с помощью медитации, йоги и т. д.

Читайте также: Стоматолог объяснил, почему не стоит для отбеливания зубов использовать пищевую соду или лимон