UA RU

Эти фрукты защитят суставы от артрита

Дата создания: 17 октября, 12:58
Дата обновления: 17 октября, 13:32
Эти фрукты защитят суставы от артрита фото

Они содержат максимальное количество калия 

Артрит, или воспалительный процесс в суставах, вызывает постоянные сильные боли. Уменьшить их помогут сбалансированная диета и калий, который должен получать организм. 

Об этом свидетельствует проведенное учеными исследование с участием добровольцев, у которых был диагностирован артрит. Все они были разделены на три группы. В первую вошли те, кто принимал добавки калия, во вторую — те, кто не получал их, и в третью — те, кто принимал плацебо. Как показали результаты, у участников первой группы боли уменьшились на 44%. 

Для того чтобы добиться аналогичного эффекта, не нужно ежедневно пить пищевые добавки. Достаточно ввести в рацион фрукты, которые содержат калий. Какие это? 

Как известно, чемпионом по содержанию калия считается банан. В нем содержится 358 миллиграммов калия. Однако, помимо него, и другие плоды помогут успокоить суставы. 

  • 100 г дыни содержат 267 миллиграммов калия.
  • 100 г апельсинов содержат 181 миллиграмм калия.
  • 100 г абрикосов содержат 259 миллиграммов калия. 

Употребление их станет прекрасной панацеей от боли для тех, кого мучает артрит. 

Читайте также: Артрит может снизить мужскую фертильность: исследование