Как надо пить яблочный уксус, чтобы похудеть

Благодаря мочегонному действию, это популярное средство может улучшить метаболизм и помочь сбросить лишний вес 

Согласно исследованиям, яблочный уксус понижает повышение глюкозы, которое происходит после употребления пищи. Это позволяет организму не вырабатывать много инсулина, что уменьшает вероятность появления жира. Кроме этого, яблочный уксус нормализует метаболизм и подавляет аппетит. Благодаря этим качествам, он помогает похудеть. 

В 2009 году ученые провели исследование с участием 175 людях с ожирением. В течение трех месяцев они принимали яблочный уксус и смогли похудеть. 

Недавно специалисты провели эксперимент с участием 39 человек, которые имели лишний вес. Всех их разделили на две группы. Участники первой группы придерживались малокалорийной диеты с добавлением яблочного уксуса, участники второй — только малокалорийной диеты. Спустя три месяца оказалось, что похудели все респонденты. Но участникам первой группы удалось больше избавиться от лишнего веса. 

Несмотря на то, что яблочный уксус эффективен при похудении, врачи клиника Майо (США) советуют осторожно использовать его. В больших количествах он может раздражать слизистые горла или пищевода. А в сочетании с лекарствами, такими как инсулин, вызывает понижение уровня кальция в крови, что может вызвать остеопороз. 

Также следует помнить, что яблочный уксус замедляет движение пищи из желудка, что вызывает вздутие живота и метеоризм. Поэтому он не подходит больным диабетом, страдающих гастропарезом, при котором желудок опорожняется медленно. А яблочный уксус может ухудшить это состояние.

Как правильно пить яблочный уксус 

• Яблочный сок всегда разбавляйте водой. Его концентрация не должна превышать 1,5 ч л. на 0,5 л воды. 

Следует помнить, что яблочный уксус особенно будет эффективен с малокалорийной диетой и физической активностью. Это поможет быстро похудеть. 

Читайте также: Яблочный уксус поможет при лечении диабета: исследование