Ученые раскрыли секрет счастья японских долгожителей

Авторы книги «Метод Икигай. Секреты японской философии для долгой и счастливой жизни» Эктор Гарсия и Франческо Мираллес советуют придерживаться правильного питания и не допускать стрессов 

Термин «икигай» означает секрет долгого и счастливого существования, «смысл существования, который заставляет нас каждый день вставать с постели и посвящать себя любимому делу».

Чтобы понять глубокий смысл икигая, писатели побывали в японской деревне Огими, которую называют «деревней долголетия». И неслучайно. При населении 3500 жителей, в Огими насчитывается более ста долгожителей. Как оказалось, все они привыкли к здоровому питанию, основанному на потреблении сезонных продуктов, особенно овощей.

Еще один ценный совет жителей Огими: относитесь к каждому человеку так, как если бы он был вашим братом, даже если вы никогда не встречали его раньше. По их мнению, эгоизм отделяет нас друг от друга, в то время как общение помогает не только обзавестись друзьями, но и снизить риск ухудшения когнитивных функций. 

Читайте также: Овощи, которые помогут сбросить жир на животе