UA RU

Доктор сказал, сколько попыток делает курильщик, прежде чем бросить курить

Дата создания: 18 ноября, 16:30
Дата обновления: 18 ноября, 16:42
Доктор сказал, сколько попыток делает курильщик, прежде чем бросить курить фото

Руководитель клиники помощи курильщикам Национального института онкологии в Варшаве (Польша) Магдалена Цедзиньска советует не ждать понедельника, а расстаться с этой пагубной привычкой прямо сейчас 

— При отказе от курения очень важно понять, почему это следует сделать сегодня, а не завтра, через месяц или год. Этот шаг — самый важный. И, конечно же, важны уверенность в себе и  правильная мотивация, — объясняет Магдалена Цедзиньска, передает Radio ZET

Отсутствие мотивации приводит к тому, что в среднем курильщик пытается бросить курить 9 раз: 8 попыток  оказываются тщетными и только девятая — эффективной. 

— Стоит задать себе вопрос: «Зачем я хочу бросить курить?». И ответить на него. Например, это необходимо, для того чтобы улучшить отношения с близкими, избавиться от запаха сигарет и главное — сохранить свое здоровье, — продолжает врач. 

И советует всем, кто хочет бросить курить, сообщить о своем решении близким. Они помогут в первый месяц, когда отказ от сигарет вызывает неприятные симптомы, такие как тошноту. Можно также обратиться за помощью к специалисту. Но прежде всего, понять для себя, что сделать это необходимо. 

Читайте также: Курение ухудшает память не меньше диабета: исследование