UA RU

3 привычных напитков, которые помогут снизить артериальное давление

Дата создания: 18 ноября, 17:30
Дата обновления: 18 ноября, 17:43
3 привычных напитков, которые помогут снизить артериальное давление фото

Согласно данным Всемирной организации здоровья (ВОЗ), за последние 30 лет число больных гипертензией увеличилось вдвое — с 650 млн до 1,28 млрд. И тенденция эта продолжает расти. Снизить артериальное давление, помимо таблеток, помогут знакомые всем напитки 

1. Чай выбирайте зеленый 

Согласно исследованию, чаепития позволяют снизить артериальное давление, как систолическое, так и диастолическое, на 2–5 мм рт. ст. и 1,5–2 мм рт. ст. соответственно.

Другое исследование ученых с участием 38 000 человек показало, что употребление чая снижает риск гипертонии на 14%. Эксперты объясняют это тем, что чай обладает гипотензивным эффектом, особенно зеленый. 

2. Вода выводит соли 

Польские врачи обнаружили, что увеличение потребления воды связано со снижением артериального давления. Они считают, что это происходит за счет увеличения почечной экскреции натрия. Таким образом, вода может минимизировать развитие гипертонии, как у детей, так и у взрослых. 

3. Кофе: не более тех чашек 

Относительно кофе все намного сложнее, так как результат зависит от выпитого его количества. Так, исследование с участием 470 000 человек показало, что употребление двух-трех чашек кофе уменьшает риск смертности от любой причины на 12%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 17%, и инсульта — на 21%. 

— Регулярное потребление кофе, в количестве 2–3 чашек в день, обладает антигипертензивным эффектом. Однако в больших количествах она повышает артериальное давление и риск гипертонии, — объясняет профессор Гданьского медицинского университета (Польша) Кшиштоф Наркевич, передает Radio ZET. 

Читайте также: Создан новый препарат, который поможет даже при стойкой гипертонии