Кардиолог рассказал, как успокоить сердце, чтобы избежать инфаркта

Стресс и сильные эмоции очень вредны для сердца. Они вызывают учащенное сердцебиение и повышенное кровяного давления, что грозит развитием инфаркта, предупреждает профессор кардиологии Медицинского университета Лодзи (Польша) Мацей Банах 

Многие из нас живут в постоянном состоянии стресса. Во время сильных эмоций организм посылает сигналы, которые могут привести к серьезным нарушениям работы сердца. Поэтому так важно научиться справляться со стрессом. 

— Я всегда говорю своим пациентам: «Научитесь скучать». Это не означает бездействие, просто вы должны найти время для себя. Если вы любите читать книги, погрузитесь в чтение. Сосредоточив внимание на сюжете, вы позволите телу отдохнуть, — объясняет Мацей Банах. 

Можно найти и другие занятия по душе. Это могут быть прогулки с родными или друзьями. Поможет и физическая работа, например по дому. Шопинг также отвлечет от проблем, что позволит снять стресс. 

Еще один совет профессор дает тем, кто привык волноваться по любому поводу. 

— Если вы не можете повлиять на события, то не стоит расстраиваться из-за них. Мы часто обсуждаем политические события, которые не зависят от нас, и тем самым подпитываем стресс, — говорит кардиолог. 

Также он советует определить фактор, который вызывает стресс. 

— Научитесь жить со стрессом. Умение влиять на его интенсивность, позволит сохранить крепкое здоровье, — подчеркивает эксперт, цитирует Poradnik Zdrowie. 

Однако сильный, хронический стресс не стоит недооценивать, предупреждает кардиолог. И советует при его проявлениях обратиться к врачу. Это позволит избежать инфаркта и других тревожных состояний. 

Читайте также: Инфаркт миокарда: первые симптомы у мужчин и женщин проявляются по-разному