Ученые сказали, как после 50 лет снизить риск развития инсульта на 56%

Хорошая физическая форма в среднем возрасте помогает избежать острого нарушения кровообращения головного мозга 

Исследовательская группа университетской больницы Осло (Норвегия), начиная с 1970 годов, наблюдала за 2000 мужчинами в возрасте от 40 до 60 лет. 

В первые семь лет эксперимента физическая подготовка участников контролировалась с помощью упражнений на велосипедных тренажерах. За это время только 35% респондентов выполняли большое количество упражнений. Остальные 65% оставались менее подготовленными.  

В течение следующих 23 лет исследования каждый восьмой человек перенес инсульт. При этом те, кто за предыдущие семь лет увеличил свои физические нагрузки, были предрасположены к риску появления инсульта на 56% меньше, чем менее активные участники. Однако эксперты не обнаружили разницы между теми, кто занимался спортом всю жизнь, и теми, кто внезапно стал тренироваться. 

— В начале эксперимента, когда некоторым его участникам было от 40 до 60 лет, многие ездили на работу на велосипедах. А после выхода на пенсию стали двигаться меньше. Но если вы были в хорошей физической форме в среднем возрасте, то не можете прекратить тренировки. Необходимо придерживаться их и дальше, иначе это может значительно ухудшить состояние здоровья, — отметил руководитель эксперимента, доктор Престгаард,  цитирует Mail Online.

Читайте также: Эти непродолжительные тренировки могут продлить жизнь на 15%