Ученые назвали вид времяпрепровождения, который защитит от слабоумия

Сочетание физических и когнитивных задач — отличный способ предотвратить деменцию. Он эффективнее обычной физической тренировки или решения логических задач. Спортивное ориентирование сочетает два этих вида деятельности

Для любого возраста 

Специалисты Университета Макмастера (Канада) утверждают, что ориентирование на местности позволяет тренировать забытые участки мозга и может быть эффективным методом профилактики деменции.

— Ориентирование является отличной тренировкой для мозга и дает больше, чем просто физическую активность. Во многом — это спорт на всю жизнь. Возраст участников может варьироваться от шести до 86 лет, — говорит автор исследования Эмма Уоддингтон.

В исследовании ученых приняли участие 158 людей в возрасте от 18 до 87 лет с разным уровнем подготовки в спортивном ориентировании. Заполненные ими анкеты показали, что люди, которые регулярно участвовали в забегах, обладали лучшей памятью и способностью ориентироваться на местности. Это говорит о том, что добавление элемента обучения навигации к регулярной физической активности приносит пользу мозгу в долгосрочной перспективе.

Спортивное ориентирование требует от мозга многократного переключения с одной задачи на другую, принятия быстрых решений и быстрого перемещения. Это может быть одним из ключей к успешной профилактике деменции. 

Задача для мозга 

Ориентирование стимулирует участки мозга, которые наши предки использовали при охоте или поиске пищи. Сегодня эти функции не являются необходимыми для выживания. Но если мы не будем практиковать активную навигацию, то можем потерять эту способность, предупреждают ученые.

Также они напоминают, что первым признаком развития болезни Альцгеймера является невозможность найти дорогу домой. Такой симптом наблюдается у 50% больных, в том числе с легкой формой заболевания. 

— В настоящее время у нас не так много когнитивных и физических задач, которые нужны нашему мозгу, поэтому стоит позаботиться о них самостоятельно, — предлагает Уоддингтон, передает Radio ZET. 

Выводы ученых опубликованы в журнале PLoS ONE.

Читайте также: Болезнь Альцгеймера