Диета с психобиотиками помогает при депрессии и болезни Альцгеймера: ученые

Сотрудники Университетского колледжа Корка (Ирландия) доказали, что питание и образ жизни влияют на психическое здоровье людей 

Психобиотики — это полезные микроорганизмы, которые совместно с пробиотиками действуют вдоль оси «микробиота-кишечник-мозг», что помогает улучшить здоровье нервной системы человека. Именно поэтому психобиотики помогают при депрессии, стрессе, болезни Альцгеймера. 

Эксперты считают, что улучшить психическое здоровье также позволяют омега-3 жирные кислоты, полифенолы, клетчатка и ферментированные продукты. Можно составить сбалансированную диету с использованием таких ферментированных продуктов, как квашеная капуста, йогурт, кефир и чайный гриб. 

— Такой рацион представляет собой действенный инструмент в снижении уровня стресса, тревоги и депрессии, — отметил исследователь Андреа Анеси, передает информационное агентство ANSA. 

Читайте также: Пробиотики помогают похудеть всего за три месяца