Групповые тренировки вдвое эффективнее, чем индивидуальные: ученые

Физические упражнения и общение могут снизить риск снижения когнитивных функций

Специалисты Университета Цукуба (Японии) в течение четырех лет наблюдали за состоянием 4 358 пожилых людей в возрасте 80 лет. Их интересовало, как физические упражнения влияют на снижение когнитивных функций в зависимости от вида их проведения, совместно с другими или индивидуально. 

Оказалось, что у людей, которые тренировались в одиночку от двух раз в неделю, риск снижения когнитивных нарушений уменьшался на 15,1%. Однако у тех, кто посещал групповые тренировки, результат был вдвое выше. Такие участники были предрасположены к ухудшению когнитивных функций на 29,2%.

Исследование опубликовано в Archives of Gerontology and Geriatrics («Архив геронтологии и гериатрии»). 

Читайте также: Групповые тренировки помогают сбросить вес лучше, чем индивидуальные: исследования