Офтальмолог рассказал, как помочь уставшим глазам

Применяйте правило «20/20/20»

Длительная работа за экраном монитора может вызвать напряжение глаз, которое проявляется сухостью, зудом, жжением и дискомфортом в глазных яблоках. Опасность этого офтальмологического заболевания заключается в том, что симптомы появляются не сразу, а только под конец рабочего дня. Как можно не допустить их развитие? 

— Во время работы за компьютером следует следить за своей осанкой, а также находиться на расстоянии от монитора не менее чем на 30 см, — рассказывает популярный польский офтальмолог  Анджей Дмитриев. 

Эксперт также советует придерживаться правила «20/20/20». 

— Каждые 20 мин в течение 20 сек смотрите вдаль,  на 5–6 м или 20 фунтов вперед. Это поможет снять напряжение глаз. Также можно использовать капли для увлажнения глаз, — продолжает врач, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Доктор советует выбирать капли для увлажнения глаз, которые содержат гиалуроновую кислоту. Она является природным компонентом слез.

Читайте также: Офтальмолог объяснил коварность развития глаукомы