Стало известно, как алкоголь влияет на рост мышц

Тем, кто занимается в спортзале, чтобы нарастить мышечную массу, ученые советуют минимально потреблять спиртные напитки 

Специалисты провели исследование, в ходе которого восьми физически активным мужчинам было предложено через три часа после тренировки выпить 7 бутылок пива. Оказалось, что у всех синтез мышечного белка, который помогает организму нарастить мышечную массу, резко уменьшился по сравнению с теми днями, когда участники не пили алкоголь после физических занятий. 

Однако проведенный эксперимент не позволил определить, как умеренное потребление алкоголя, в количестве около 2 сортов пива, влияет на рост мышц.

Чтобы это понять, эксперты проанализировали состояние печени после потребления спиртного. Оказалось, что употребление двух сортов пива не замедляет скорость синтеза белка в печени. А вот пять и более сортов негативно влияют на функциональность печени. 

Специалистам не удалось установить верхний предел безопасного употребления спиртных напитков. Поэтому тем, кто хочет добиться эффективных результатов в ходе тренировок, они рекомендуют минимизировать прием алкоголя. 

Читайте также: Алкоголь ускоряет биологическое старение