Користь сушених бананів для серця

сушені банани

Сушені банани відрізняються від свіжих плодів темнішим кольором і концентрованим смаком.

Користь сушених бананів за будь-якої пори року

Сушені сублімовані банани вважаються найкориснішими. У процесі приготування їх спочатку заморожують та потім позбавляють води. Це дозволяє зберегти поживні речовини, що містяться в них, на 95%. При цьому під час процесу сушіння не використовують консерванти чи інші хімікати, що робить їх корисними навіть для дітей.

У процесі сублімації збільшується калорійність бананів. Вона становить 487 ккал на 100 г, тоді у свіжих плодів — 330 ккал на 100 г. З цієї причини лікарі радять споживати їх у міру.

Однак сушені плоди мають невелику перевагу перед свіжими. Вони довше зберігаються, а придбати їх можна будь-якої пори року. Це дозволяє не тільки насолодитися їхнім смаком, але й підтримати здоров’я серцево-судинної системи. Адже сушені банани користю славляться завдяки високому вмісту калію.

Калій необхідний для функціонування клітин, тканин та органів тіла. Він підтримує здоров’я м’язів та серця, а також кісткової системи. Вживання сушених бананів дозволяє забезпечити організм необхідною кількістю калію. Це нормалізує кров’яний тиск, знижує ризик серцевих захворювань та інсультів. У чому ще полягає користь сушених бананів?

Сушені банани: користь

Цілюще впливають на систему травлення. Сушені банани допомагають при подразненні шлунка та кишківника, а також запобігають появі запорів. Крім того, пектин, що міститься в них, допомагає знизити ймовірність розвитку раку товстої кишки та підшлункової залози.

Підвищують активність. Банани є джерелом вуглеводів, у тому числі природних цукрів та дієтичних волокон. Завдяки цьому вони є чудовим перекусом для підвищення енергії.

Зміцнюють імунну систему. Сушені банани містять вітамін С. Він захищає організм від інфекцій та хвороб.

Не тільки користь: сушені банани можуть бути небезпечними

Крім користі, сушені банани можуть спричинити побічні ефекти. Так, вони є джерелом багатьох поживних речовин та відрізняються високою калорійністю. Тому зловживання цими плодами може спричинити збільшення зайвої ваги.

У сушених бананах концентрація рослинних цукрів вища, ніж у свіжих плодах. Лікарі не радять ними ласувати хворим на цукровий діабет або тим, хто дотримується дієти.

Сушені банани не можна споживати тим, хто має на них або на цитрусові алергію, а також індивідуальну нестерпність.

Реклама
Епідемія СНІДу тільки починається
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я...
Відкриття подвійної спіралі ДНК
28 лютого 1953 року вчені Кембридзького університе...
Реклама
Дієта при гастриті
Переваги дієти при гастритіЯк дієта допомагає впор...
Препарати при синуситі
Як правильно підібрати ліки при синуситіЛіки проти...
Реклама
Реклама