Чай при ГРВІ

Що зазвичай призначає лікар при ГРВІ? Відпочинок, вживання великої кількості рідини і симптоматичні препарати. Крім цього, він також рекомендує пити гарячий чай в якості відмінного натурального засобу від застуди.

Вживання чаю або інших теплих рідин полегшує симптоми застуди. Теплі напої допомагають уникнути зневоднення, зняти закладеність носа і заспокоїти горло. У цьому огляді редакція Медправди рекомендує 5 найкращих чаїв від ГРВІ та розповідає, чому вони корисні.

Як чай допомагає при ГРВІ

Доведено, що вживання чаю корисне при застуді. Дослідження показують, що він допомагає імунній системі природним чином відновитися і зробити її більш ефективною в боротьбі з вірусними інфекціями.

Користь чаю при ГРВІ:

• полегшує біль у горлі — допомагає заспокоїти біль у горлі і приносить полегшення при кашлі. У деяких випадках він виявляється більш ефективним, ніж аптечні препарати;
• звільняє від слизу — вживання чаю допомагає організму видалити скупчення слизу, яке спричиняє дискомфорт;
• лікувальні властивості — чай відомий своїми лікувальними та протизапальними властивостями, що робить його ефективним засобом для боротьби з кашлем і ГРВІ.

Тож при симптомах ГРВІ краще випити горнятко корисного чаю та відчути всі його переваги.

Види чаїв від ГРВІ

Чаї з такими інгредієнтами, як перцева м’ята, ромашка, імбир та інші, чудово допомагають полегшити нежить, біль у горлі та інші застудні симптоми. Нижче ми пропонуємо кілька видів чаю, які можуть бути корисними при ГРВІ:

• м’ятний — м’ята перцева — це заспокійлива трава, яка не містить кофеїну і допомагає боротися із симптомами ГРВІ. Попередні дослідження показують, що ментол, який міститься в листі м’яти перцевої, має протимікробні, антиоксидантні та протизапальні властивості. М’ятний чай допомагає заспокоїти біль у горлі та пом’якшити кашель. Ця трава також допомагає усунути закладеність носа і полегшити дихання. Приготувати чай можна зі свіжого або сухого листя перцевої м’яти, заливши його окропом. Потім дати настоятися близько 5 хвилин і процідити перед вживанням;
• з мелісою або лемонграсом — містить високу концентрацію вітаміну С і антиоксидантів. Дослідження свідчать, що вітамін С зменшує тривалість і тяжкість симптомів ГРВІ. Для досягнення найкращого результату слід заварювати і пити чай з мелісою або лемонграсом протягом усього дня, щоб зміцнити імунітет;
• ромашковий — ромашка використовувалася у фітотерапії протягом століть. Але її лікувальні властивості також мають наукове обґрунтування і включають зниження симптомів ГРВІ, зміцнення імунної системи, зменшення запалення. Висушені квітки ромашки містять особливі флавоноїди, що мають заспокійливі властивості. Завдяки своїй заспокійливій дії вона чудово допомагає при вживанні на ніч. При ГРВІ ромашковий чай допомагає зняти запалення і тим самим зменшити біль у горлі;
• імбирний — імбир має протизапальні та антиоксидантні властивості, що допомагає зменшити симптоми ГРВІ. Ці переваги підтверджені дослідженнями. Імбир може заспокоїти подразнення горла і дихальних шляхів, спричинене кашлем. Крім цього, він містить деякі компоненти, які допомагають зменшити кашель і розслабити м’язи дихальних шляхів;
• зелений — виготовляється з листя рослини Camellia sinensis і має злегка солодкуватий і землистий смак. Він сповнений антиоксидантів і чайних поліфенолів, які зміцнюють здоров’я загалом. Ці антиоксиданти допомагають зменшити запалення, усунути шкідливі мікроорганізми та зміцнити імунітет. Листовий зелений чай можна залити гарячою водою і дати йому настоятися протягом 5 хвилин. Потім видалити чайне листя і додати трохи меду, щоб посилити заспокійливі властивості.

Нещодавній систематичний огляд і метааналіз показали, що катехіни зеленого чаю ефективно запобігають інфекціям грипу. Кожна чашка цього напою містить близько 150 мг цих антиоксидантних і протизапальних фітохімічних речовин. Споживання 1–5 чашок зеленого чаю на день вважається ідеальною кількістю для запобігання грипу.

Як приготувати чай від ГРВІ

Чай від ГРВІ найкраще приготувати вдома. Готові чайні напої з магазину (зазвичай холодні) містять багато цукру, який може посилити запалення. Це небажано, тим паче, коли організм вже бореться з інфекцією.

Щоб приготувати чай у домашніх умовах, потрібно закип’ятити воду і залити нею чайну суміш. Для більшості сортів достатньо настоятися 3–5 хвилин. Але необхідно дотримуватися індивідуальних інструкцій, оскільки оптимальний час заварювання може варіюватися залежно від виду чаю.

Згідно з даними Центру з контролю і профілактики захворювань CDC, мед допомагає полегшити кашель у дорослих і дітей віком від 1 року, тому його можна додати в чай.

Гарячий чай при ГРВІ допоможе зняти закладеність носа, заспокоїти горло і підтримати імунну систему. Додавання в нього лимона і меду сприяє зміцненню імунітету і пом’якшенню кашлю.

Вживання правильного чаю допомагає хворому швидше відновитися. Але якщо ГРВІ триває довше трьох тижнів, слід звернутися до лікаря.

Поширені питання