5 правил, які треба знати про гігієну порожнини рота після 40 років

Прості поради догляду дозволять сяяти зубкам щодня

1. Пийте більше води

З віком ротова порожнина стає сухішою, що збільшує ймовірність карієсу. Щоб запобігти його появі, пийте більше негазованої води. Звичка пити воду після їжі також допоможе зберегти чистоту рота.

2. Використовуйте зубну нитку

Найбільш поширені захворювання ротової порожнини фактично починаються між зубами, де накопичуються бактерії.

Традиційне чищення зубів допомагає очистити лише 60% зубів. Тому особливу увагу треба приділити стану між ними. З цією метою використовуйте зубну нитку.

3. Відвідуйте стоматолога   

Профілактичний огляд допоможе виявити стан зубів, а також рота та ясен.

4. Менше пийте кави та алкоголю

Кислотність у каві може послабити емаль зубів і зробити їх сприйнятливими до карієсу. Тому обмежте споживання цього напою.

Алкоголь також шкідливий. Він містить цукру, який може сприяти захворюванню ясен, що призводить до розхитування зубів, неприємного запаху з рота та потенційної втрати моляра.

5. Їжте більше фруктів та овочів

Чи знаєте ви, що хрусткі фрукти та овочі, такі як яблука, морква та селера, допомагають очистити зубний наліт, а також освіжити дихання? Антиоксидантні вітаміни у фруктах та овочах також захищають ясна та інші тканини від пошкодження клітин та бактеріальної інфекції.

Читайте також: Стоматологи розповіли, як після 40 років зберегти всі зуби здоровими