5 симптомів, які вказують на те, що організму потрібний вітамін B6

Вітамін B6, або піридоксин, є надзвичайно важливим для правильного функціонування організму. Він бере участь в обміні речовин, підтримує роботу імунної, нервової та сечовидільної систем. Піридоксин регулює артеріальний тиск та покращує роботу серцевого м’яза. Дефіцит вітаміну В6 може спричинити розвиток небезпечних станів. Попередити їхню появу можна, якщо вчасно звернути увагу на симптоми, які вказують на дефіцит піридоксину. 

1. Судоми

Внаслідок недостатньої кількості ГАМК, спричиненої дефіцитом піридоксину, відбувається надмірна стимуляція мозку, що сприяє виникненню епізодів судом. Також можуть бути закочування очей, тики рук і ніг, м’язові спазми, непритомність, а іноді навіть епілептичні напади.

2. Почуття холоду в руках та ногах

Дефіцит піридоксину часто проявляється онімінням та відчуттям холоду рук та ніг. Якщо ви часто відчуваєте мерзлякуватість, обов’язково перевірте рівень вітаміну B6.

3. Слабкий імунітет

Нестача вітаміну В6 пов’язана зі зниженням вироблення антитіл, які необхідні для боротьби з інфекцією. Тому люди з дефіцитом піридоксину зазвичай часто схильні до запалень та інфекцій.

4. Блискучий язик 

Незвичайною ознакою дефіциту вітаміну В6 може бути зміна зовнішнього вигляду язика. Якщо він став блискучим, опухлим, запаленим та болючим, причиною може бути надто низький вміст піридоксину.

5. Червоний висип

Червона свербляча висипка на шкірі є ще однією ознакою нестачі вітаміну B6. Це пов’язано з тим, що піридоксин бере участь у синтезі колагену — інгредієнта, необхідного для підтримки здорової та красивої шкіри.

Хто найбільш схильний до ризику дефіциту вітаміну B6

• Вагітні жінки;
• люди, які страждають на ожиріння;
• люди з захворюваннями травної системи;
• нефрологічні хворі;
• ті, хто страждає на захворювання аутоімунної системи.