Ананас допомагає зменшити біль у суглобах та зміцнити імунітет: дієтолог

Як відомо, ананас прискорює обмін речовин, що допомагає схуднути. До того ж він малокалорійний і містить багато клітковини, що робить його ідеальним фруктом для перекусів. 

Американський дієтолог Джессі Федер радить тим, хто хоче схуднути, поєднувати приймання ананаса з натуральним грецьким йогуртом. Це сприяє тривалому почуттю ситості та допоможе уникнути перекусів протягом дня.

Однак, на думку Джессі Федер, ананас має інші цінні властивості. Так, завдяки вмісту вітаміну С та антиоксидантів, він допомагає зміцнити імунітет. А вітаміни В, А і С, що містяться в ньому, покращують мікроциркуляцію й, відповідно, сексуальну активність чоловіків.

Цінними якостями володіє і рослинний білок ананаса, бромелайн. Він розщеплює білки на поліпептиди, що покращує травлення та перешкоджає появі запорів.

Бромелайн також має протизапальні та знеболювальні властивості. Він інгібує синтез простагландинів, які викликають біль та активують запалення. Тому ананас корисний людям, які страждають від болів у суглобах чи набряків, у тому числі посттравматичних. Однак для досягнення такого ефекту їм треба споживати ананас лише у сирому вигляді.