Банани знижують ризик розвитку раку товстої кишки та продовжують життя

Ці екзотичні плоди корисні для імунітету. Вони не лише захищають організм від таких сезонних захворювань, як грип, але й допомагають зупинити розвиток пухлин

1. Уберігають від вірусів

Згідно з дослідженням, опублікованим у PLOS One, у бананах міститься лектин  — неперетравний тип білка, який зв’язується з цукром. Він пригнічує життєвий цикл вірусу на ранній стадії та не дає йому проникнути через уражені мембрани клітин людини.

2. Зменшують запалення

Згідно з даними Всесвітньої організації здоров’я (ВООЗ), щорічно у світі діагностується близько 1,8 млн випадків колоректального раку, який стає причиною смертності 800 000 людей на рік. Проте вживання продуктів, багатих резистентним крохмалем, зокрема бананів, може зменшити запалення і знизити ризик розвитку колоректального раку. Особливо багато резистентного крохмалю міститься у не дуже стиглих бананах.

3. Підтримують витривалість

Бігуни не дарма віддають перевагу бананам. Ці екзотичні плоди не лише підвищують витривалість під час тренувань, а й підтримують імунну систему. Дослідження вчених показало, що негативна реакція імунної системи на підвищені фізичні навантаження у людей, які з’їли банан перед 75-кілометровою велогонкою, була менш інтенсивною. При цьому окисний стрес і запалення, спричинене фізичним навантаженням, були менш вираженими.

Читайте також: Банани корисні для серця