Дієтолог назвав простий спосіб схуднення

Професор Королівського коледжу Лондона (Великобританія), автор книги «Їжа для життя: нова наука про правильне харчування» Тімоті Спектор вважає, що перекуси зовсім не псують апетит, як стверджували наші мами. Але тільки в тому випадку, якщо вони правильні

На думку Спектора, треба уникати ультраоброблених продуктів, таких, як чипси або печиво, які багато хто хапає на бігу. Саме вони підвищують почуття голоду.

— Такі закуски викликають апетит на 10% більше і загрожують появі зайвої ваги, — розповів експерт в інтерв’ю Daily Mail.

Найгірший час для перекусів — у другій половині дня, особливо ввечері, коли сповільнюється метаболізм. При цьому правильні перекуси, такі як фрукти та горіхи, не викликають появу зайвої ваги. Однак дієтолог радить тим, хто хоче схуднути, відмовитися від перекусів, навіть від здорових. Це допоможе нормалізувати вагу.

Читайте також: Нічні перекуси викликають небезпечне захворювання