Дієтолог розповів, як дожити до 100 років

Британський експерт з харчування, автор дієти 5:2 Майкл Мослі вважає, що вживання суперпродуктів у великій кількості допоможе дожити до глибокої старості. Ці натуральні та необроблені продукти необхідні для здоров’я травної системи. А, згідно з дослідженнями, секрет довголіття може зберігатися у кишківнику.

На думку дієтолога, овочі, багаті на глюкозинолати, є ключем до довголіття. Серед них — броколі, цвітна капуста, капуста та редька, які сприятливо впливають на здоров’я кишківника.

— Більшість людей розуміють: для того, щоб дожити до глибокої старості, потрібно регулярно займатися спортом, підтримувати здорову вагу, висипатись і впоратися зі стресом. Однак є ще одна важлива умова. Подбайте про корисні бактерії та бактеріальні віруси в кишківнику, і ви доживете до 100 років! — радить Майкл Мослі, передає Radio ZET.

Він посилається на дослідження данських вчених, які довели, що велика різноманітність мікроорганізмів зазвичай пов’язана зі здоровим мікробіомом кишківника. Це захищає від захворювань, пов’язаних із процесом старіння.

Лікар вважає, що збільшення вироблення сірководню в організмі може мати позитивний ефект. Це допоможе підтримувати належний стан слизових оболонок, що значно збільшує засвоєння поживних речовин. Тому дієтолог рекомендує їсти більше фруктів, овочів та бобових через наявність у них клітковини.