Домашнє прибирання протягом 4 хв знижує ризик розвитку кількох видів раку на 32%: вчені

Регулярна фізична активність є частиною здорового життя. Вона захищає від багатьох хронічних захворювань, таких як ожиріння, та передчасного старіння організму. Домашні справи, такі як прибирання або миття вікон, також є інтенсивною формою руху. Вчені Сіднейського університету (Австралія) довели, що прибирання може знизити ризик розвитку раку молочної залози, легень та кишківника.

Зусилля активності протягом 4–5 хв збільшує частоту серцевих скорочень та дихання, що покращує фізичну форму та витривалість. Дослідники вказали, що варто займатися активною роботою вдома, носити сумки з покупками та грати з дітьми. Все це позитивно впливає на здоров’я.

Експерти провели дослідження за участю 222 360 осіб, щоб перевірити, як активний образ впливає на ризик розвитку раку. Усі учасники носили пристрій, який допомагав визначити рівень їхньої рухової активності. За сім років експерименту 62 (0,03%) людини захворіли на онкологічні захворювання.

Вчені виявили, що виконання енергійної, уривчастої фізичної роботи протягом 3,5 хв на день може знизити ризик всіх видів раку на 18%. А при збільшенні діяльності лише на 1 хв — на 32%.

Результати дослідження опубліковані у журналі JAMA Oncology.