Фітнес-трекери, крокоміри та розумні годинники мотивують ходити на 40 хвилин більше, ніж зазвичай

Це дозволяє схуднути

Вчені з Університету Південної Австралії проаналізували 400 досліджень за участю 164 000 людей по всьому світу щодо нових гаджетів: фітнес-тренерів, крокомірів та розумних годинників.

— Загальні результати досліджень пристроїв, що контролюються рівні активності, ефективні у всіх вікових групах і протягом тривалих періодів. Вони заохочують людей регулярно займатися спортом, робити піші прогулянки більше, ніж зазвичай, на 40 хвилин, і ставити цілі для схуднення, — каже провідний автор дослідження, професор Керол Махер, повідомляє ANSA.

Експерт каже, що втрата ваги може здатися незначною: лише пів фунта, або близько 250 грамів, за п’ять місяців. Але якщо врахувати, що людина зазвичай стільки набирає за рік, то такий результат можна назвати дуже добрим.

Дослідження було опубліковано у журналі The Lancet Digital Health («Цифрова охорона здоров’я «Ланцет»).

Читайте також: Розумний годинник може виявити ризик раптової серцевої смерті та врятувати життя