Глибоке дихання допоможе зменшити кров’яний тиск

Здавна відомо, що глибоке дихання допомагає полегшити стан при гіпертонії. Лікарі пояснюють це тим, що глибокий вдих допомагає розслабитись, зменшити стрес і при цьому активує парасимпатичну нервову систему, що веде до зниження артеріального тиску. Глибоке дихання може призвести до таких позитивних ефектів.

Зменшує рівень стресу. Глибокий та ритмічний вдих-видих знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол, та сприяє релаксації організму.

Розширює судини. При глибокому диханні судини можуть розширитися, що покращує приплив крові, внаслідок чого артеріальний тиск знижується.

Поліпшує оксигенацію. Глибокий вдих допомагає краще насичувати кров киснем, що цілюще впливає на роботу серця та органів.

Знижує активність симпатичної нервової системи. Це переважна частина нервової системи відповідає за реакцію на стрес та підвищення артеріального тиску. Зниження її активності допомагає його нормалізувати.