Групові тренування допомагають скинути вагу краще, ніж індивідуальні: дослідження

Як відомо, схуднути допомагають збалансоване харчування та заняття спортом. Але досі не було відомо, в якому випадку вдається досягти максимального ефекту: під час відвідування групових занять або при індивідуальній роботі з тренером з фітнесу? У рамках програми магістратури у галузі клінічних досліджень Великобританії вдалося знайти відповідь на це питання.

Вчені порівнювали групові та індивідуальні програми зі зниження ваги 2576 жителів Великобританії, США, Австралії, Німеччини та Іспанії. Виявилося, що ті, хто відвідували групові програми, в середньому втратили більше ваги на 1,9 кг, ніж ті, хто займався індивідуально.

Дослідники це пояснюють тим, що при групових тренуваннях учасники проводять часу з тренером більш ніж уп’ятеро у порівнянні з «одинаками». Знання цього допоможе медикам під час лікування ожиріння.

Однак індивідуальні заняття підходять не всім, наприклад, людям з підвищеним рівнем тривожності або тим, хто зазнає складнощів у спілкуванні з оточення. І їм групові заняття можуть принести більше шкоди, ніж користі.