Групові тренування вдвічі ефективніші за індивідуальні: вчені

Фізичні вправи та спілкування можуть знизити ризик зниження когнітивних функцій

Фахівці Університету Цукуба (Японії) протягом чотирьох років спостерігали за станом 4 358 людей похилого віку у віці 80 років. Їх цікавило, як фізичні вправи впливають на зниження когнітивних функцій залежно від виду їх проведення, разом з іншими чи індивідуально.

Виявилося, що у людей, які тренувалися поодинці від двох разів на тиждень, ризик зниження когнітивних порушень зменшувався на 15,1%. Однак у тих, хто відвідував групові тренування, результат був удвічі вищим. Такі учасники схильні до погіршення когнітивних функцій на 29,2%.

Дослідження опубліковано в Archives of Gerontology and Geriatrics («Архів геронтології та геріатрії»).

Читайте також: Групові тренування допомагають скинути вагу краще, ніж індивідуальні: дослідження