Хронічна втома може бути симптомом дефіциту цього вітаміну

Як ще проявляється нестача вітаміну В12?

Кобаламін, або вітамін В12, має велике значення для організму. Його дефіцит може сприяти погіршенню психічного та фізичного стану.

Симптоми дефіциту В12

• Захворювання органів травлення;
• анемія;
• почервоніння язика та очей;
• розлади нервової системи;
• втрата апетиту;
• запор;
• діарея;
• поколювання в кінцівках, шиї, хребті;
• м’язова слабкість та тремор;
• запаморочення;
• різке схуднення;
• порушення серцевого ритму.

Дефіцит вітаміну B12 часто спостерігається у людей похилого віку, а також у веганів та вегетаріанців, чий раціон не містить достатньої кількості природних джерел цього вітаміну, таких як м’ясо птиці або риби, молока.

Дефіцит B12 може сприяти розвитку деяких видів раку та підвищити сприйнятливість до алкогольної залежності. У людей похилого віку дефіцит вітаміну В12 впливає на зниження секреції шлункового соку.

Вітамін В12 не може бути передозований, тому що він виводиться із сечею. Тож у разі дефіциту його можна сміливо доповнювати. Тестування рівня цього вітаміну можна зробити на підставі аналізу венозної крові.