Кава допомагає уникнути депресії, але не подолати її

Вважається, що кава допомагає знизити рівень стресу. Вчені пояснюють це тим, що кофеїн, що міститься в зернах, не допускає запалення нервових клітин, що призводить до дратівливості. Однак дослідження показують, що цей ароматний напій допомагає уникнути депресії, але не подолати її. Як він впливає на головний мозок?

Випита чашка допомагає впоратися зі втомою та підвищити енергійність. До того ж кофеїн може впливати на нейротрансмітери, такі як дофамін та серотонін, які є регуляторами настрою. Це пояснює, чому випита чашка кави зменшує смуток та підвищує настрій.

Проте кава має й побічні ефекти.

• Підвищує почуття тривожності, що може посилити симптоми депресії у тих, хто схильний до тривожності.

• Кава, випита ввечері, може викликати безсоння. Нестача сну може негативно позначитися на психічному стані та збільшити ризик розвитку депресії.

• Деякі люди можуть реагувати на кофеїн більш чутливо, що може призвести до серцебиття, нервозності та інших небажаних ефектів.