Кімнатні рослини допоможуть зберегти здоров’я зору взимку: офтальмолог

Печіння та сухість очей ми відчуваємо частіше взимку, ніж влітку. Виною тому опалення приміщень, через яке пересихає слизова оболонка очей. Однак і різке зимове сонце також шкідливе для зору. Як захистити його в цю холодну пору року? Польський офтальмолог Єжи Шафлик радить дотримуватися простих правил.

Зволожуйте приміщення

Найпростіше та ефективніше рішення — повісити на радіатори мокрі рушники або поставити поруч із ними місткості з водою. Допоможуть також зволожувачі повітря. Однак такі пристрої слід щодня чистити, інакше в них може розвинутись шкідлива пліснява.

Не перегрівайте квартиру

Оптимальна температура у квартирі — 21°С. Не лінуйтесь часто і недовго провітрювати приміщення.

Оточіть себе кімнатними рослинами

Вони не тільки підвищують вологість повітря, але й виводять із нього токсини, які додатково дратують слизову оболонку очей. Вибирайте рослини з великою кількістю листя, наприклад, фікус або папороть. На приміщення площею 20–30 кв. м, вистачить два-три дрібних квітки.

Використовувайте зволожувальні краплі для очей

Найефективніші ті краплі, що містять гіалуронову кислоту. Вибирайте без консервантів — вони сильно подразнюють поверхню ока і можуть спричинити їхню сухість.

Пийте достатньо води

Гідратація організму має йти зсередини. Випивайте в день не менше 1,5 л води, бажано маленькими ковтками. Не менш важливо дотримуватися дієти. Симптоми синдрому сухого ока полегшують продукти, багаті, наприклад, на омега-3 кислоти. Вони стабілізують ліпідний шар слізної плівки.

Носіть протисонцеві окуляри

Вони захистять зір від сильного сонця, що відбивається від снігу та вітру. Щоб бути впевненим у якості лінз, купуйте окуляри тільки в оптиці. Куплені на ринковій розкладці можуть не мати захисного UV-фільтра і не закривати зіниці від сильного сонця, що ще більше зашкодить очам.