Легкий недолік сну викликає розвиток серцевих захворювань: експерт

Ви лягаєте спати після опівночі та встаєте на світанку вранці? Будьте обережні, якщо це регулярно повторюється. Фахівці попереджають: сон від чотирьох до шостої години, замість покладених семи-восьми, збільшує ймовірність появи багатьох серйозних захворювань.

Дослідники Колумбійського університету (США) обстежили 1000 жінок, які щодня не висипалися, та учасників контрольної групи, що спали встановлені сім-вісім годин на добу. Експерти виявили, що у людей, які у літньому віці відчувають легке хронічне недосипання, частіше розвиваються серцево-судинні захворювання, ніж у тих, хто досить спить.

Результати обстежень показали, що після шести тижнів позбавлення сну клітини ендотелію наповнюються шкідливими окислювачами, оксидантами. Вони блокують механізми, що відповідають за антиоксидантну відповідь клітин. У результаті кровоносних судинах з’являється запалення, яке є першою стадією розвитку серцево-судинних захворювань.

— Легка, але хронічна нестача сну викликає розвиток серцевих захворювань, — зазначила директор Центру сну, доктор філософії Саня Джеліч, цитує портал Poradnik Zdrowie.

Експерт вважає, що при нормалізації сну можна знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та зменшити ймовірність появи багатьох проблем.

Дослідження опубліковано в журналі Scientific Reports («Наукові доповіді»).