Навіщо перевіряти рівень вітаміну D у крові кожні 6 місяців

Його дефіцит чи надлишок можуть вказувати на численні проблеми зі здоров’ям

Дефіцит вітаміну: від остеопорозу до депресії

Вітамін D виробляється організмом лише після сонячної дії на шкіру. Він регулює засвоєння кальцію та фосфору, що сприяє утворенню та мінералізації кісток. Також вітамін D необхідний для правильного функціонування м’язів та імунної системи.

Крім сонячного впливу, є багато продуктів, багатих вітаміном D. Серед них: риба, молоко, яйця, гриби. Також є спеціальні харчові добавки, які можна придбати в аптеці.

Низький рівень вітаміну D викликає:

• біль у м’язах та кістках;
• спазми та судоми;
• слабкість;
• остеопороз;
• рахіт, особливо у дітей та немовлят;
• депресію.

Згідно з останніми дослідженнями, дефіцит вітаміну D пов’язаний із вищим ризиком розвитку розсіяного склерозу.

Гіпервітаміноз: від блювання до дерматиту

Надлишок вітаміну D, або гіпервітаміноз, трапляється рідко. Як правило, у випадках, коли людина приймає надмірні дози харчових добавок, що містять його. Однак цей стан також викликає небезпечні патології.

Високий рівень вітаміну D викликає:

• нудоту;
• блювання;
• пронос;
• сонливість;
• слабкість;
• часті головні болі;
• втрату апетиту.

Якщо стан гіпервітамінозу триває, то можуть виникнути такі серйозніші порушення, як свербіж і дерматит, часте сечовипускання, перепади настрою, пошкодження нирок та серця.

Оптимальні значення вітаміну D становлять від 20 до 40 нг/мл. За наявності низького рівня вітаміну D (менш як 20 нг/мл) лікар призначає прийняття спеціальних харчових добавок протягом пів року. Після цього роблять контрольний аналіз крові, щоб зрозуміти, чи слід продовжувати терапію далі,  чи потрібно її припинити, щоб уникнути небажаних ускладнень.

Читайте також: Вітамін D: який рівень вітаміну в крові знижує ризик серцево-судинних захворювань, а який взагалі на них не впливає