Навіть трихвилинна прогулянка знижує рівень цукру в крові: дослідження

Це допоможе хворим на діабет І типу

Ходьба відмінно впливає на рівень цукру у людей із діабетом І типу. При цьому йдеться не про довгу чи виснажливу прогулянку. На думку вчених британської благодійної організації боротьби з діабетом Diabetes UK, достатньо ходити під час телефонних дзвінків

Експерти провели дослідження за участю 32 осіб із діабетом І типу. Воно проходило у два етапи, кожен із яких тривав сім годин. У першому випадку учасники весь час сиділи, а під час другого — кожні 30 хв проводили трихвилинну прогулянку. Дослідники контролювали рівень цукру в крові учасників на кожному етапі дослідження. При цьому всі добровольці приймали однакові дози інсуліну, порції їжі та підтримували однакову активність.

Виявилося, що під час сидіння в учасників рівень цукру в крові становив 8,2 ммоль/л, а коли вони ходили — падав нижче 6,9 ммоль/л. При цьому тривалість бажаного рівня цукру в межах 3,9–5,5 ммоль/л тривала на 14% довше, ніж зазвичай.

— Отримані результати свідчать про те, що прості зміни, такі як прогулянка під час телефонної бесіди, допомагають вплинути на рівень цукру в крові, — зазначив керівник дослідження доктор Елізабет Робертсон, цитує портал Medonet.