Нестача одного вітаміну може викликати постійний головний біль

Головний біль, який зберігається протягом тривалого часу або часто і регулярно, є приводом для занепокоєння. Причини можуть бути різними. Однією з них може стати дефіцит вітаміну В₁₂.

Щоб зрозуміти рівень цього вітаміну, достатньо здати аналіз крові. Недолік його може мати несприятливий вплив на нервову систему. Симптоми дефіциту вітаміну В₁₂ включають головний біль, що пульсує, та може тривати декілька днів.

Симптоми дефіциту вітаміну В₁₂

• Підвищена схильність до мігрені;
• пригнічений настрій, депресивні стани, тривога, панічні атаки;
• почуття невиправданої втоми, слабкість;
• порушення добового ритму;
• проблеми з засипанням;
• порушення зору;
• погіршення пам’яті та концентрації уваги;
• запалення ясен.

У разі незначного зниження рівня вітаміну В₁₂ достатньо змінити раціон та ввести його більше риби та бобових. У деяких випадках знадобиться консультація з лікарем, який може призначити харчові добавки з В₁₂.