Ніколи не їжте банани натще: це небезпечні

Банани поживні та корисні. Вони багатим магнієм, калієм, вітамінами та дієтичними волокнами. І можуть бути важливою частиною здорового раціону у будь-який час дня, у тому числі й уранці.

Ранкове приймання їжі допомагає забезпечити організм енергією та поживними речовинами. Включення бананів до ранкового раціону дозволить підвищити рівень енергії та уникнути перекусів до обіду.

Однак дієтологи попереджають: банани містять корисний для серця магній. Вживання цих екзотичних плодів натщесерце може збільшити навантаження на серцево-судинну систему. Щоб цього не допустити, з’їжте банан вже після сніданку як десерт. І тоді він принесе здоров’ю лише користь.