Передозування вітамінами може викликати проблеми з печінкою та нирками

Багато хто глибоко переконаний, що вітаміни не можуть бути шкідливими, навіть за їх надлишку. Інші впевнені, що їх слід приймати лише за призначенням лікаря. Істина, як завжди, криється посередині. І небезпечне дозування вітаміну залежить від його типу, а також самопочуття людини.

Деякі вітаміни, такі як C та B12, водорозчинні. Їх надлишок зазвичай виводиться організмом через сечу. Однак при дуже високих дозах вітаміну C (понад 2000 мг на день) або вітаміну B12 можуть виникнути побічні ефекти, такі як розлад шлунка або алергічні реакції.

Вітамін A, D, E і K відносяться до жиророзчинних. При надмірному споживанні їх тривале накопичення в організмі може спричинити токсичне отруєння, а також викликати проблеми з печінкою, нирками та іншими органами.

Важливо слідувати дозуванням, що рекомендуються на пакуванні вітамінних препаратів, або проконсультуватися з лікарем щодо їх приймання.