Пообідній сон покращує роботу мозку у літніх людей: дослідження

Дослідження, опубліковані в Журналі Американського геріатричного товариства, показують: годинний пообідній сон після обіду може стати «панацеєю» для розуму

Вчені Університету Джона Хопкінса (США) обстежили близько 3000 осіб віком від 65 років і старше. Майже 60% респондентів повідомили, що після обіду вони спали від 30 до 90 хвилин у середньому близько години. Їм запропонували вирішити кілька основних математичних завдань, копіювати малюнки простих геометричних фігур, а також ставили питання на логіку.

Результати показали, що ті, хто спав годину після обіду, краще справлялися з тестами у порівнянні з тими, хто не спав. При цьому година пообіднього відпочинку краще позначалася на розумових здібностях респондентів у чотири-шість разів краще у порівнянні з тими, хто спав мало або взагалі не мав такої звички.

Медики радять літнім людям не відмовляти собі у відпочинку після цього. Адже такий простий засіб допомагає краще мислити, чіткіше формулювати свої бажання та ставити цілі.