Порушення дихання погіршує спогади: вчені

Дослідження фахівців Медичного університету Хього в Нісіномії (Японія) показало: те, як ми дихаємо, впливає на функціонування мозку та формування спогадів.

Спогади зберігаються за допомогою механізмів синаптичної пластичності, які постійно змінюють структуру нейронів. Досі вважалося, що ці механізми вмикалися під час сну. Однак останнє дослідження японських експертів свідчить про те, що навіть коли людина не спить, у її головному мозку відбуваються такі процеси. Вони призводять до модифікації нейронів і, відповідно, формування переживань як спогадів.

На процеси головного мозку під час неспання впливає ритм дихання, тобто двофазне чергування вдихів та видихів. Механізм автоматичного та мимовільного дихання контролюється довгастим мозком, зокрема невеликою групою нейронів, відомою як комплекс Пре-Бетцінгера (PreBötC).

Уповільнення або блокування ритму дихання призводить до зниження здатності формувати певні та тривалі спогади. Крім того, паузи при диханні також впливають на активність гіпокампа під час спогадів, сформованих у пам’яті.

Раніше вчені вже встановили, що перехід від видиху до вдиху на початку або в середині мнемонічного завдання сповільнює запам’ятовування людей, а самі спогади стають менш точними. Насправді утруднене дихання як гальмує формування повних і тривалих спогадів, а й ускладнює процес раніше сформованих спогадів.

Якщо проблеми з диханням можуть зашкодити мнемонічні процеси, отже, їх для поліпшення необхідно нормалізувати дихання. Зробити це можна за допомогою дихальних вправ, які допомагають заспокоїтись та знижують ризик розвитку депресії. Автори шукають нові дихальні техніки, які допоможуть людям з проблемами пам’яті сформувати міцніші спогади.